体育运动被公认为是一种心理治疗方法。一项研究调查表明，在1750名心理医生中，有80%的医生认为体育运动是治疗抑郁症的有效手段之一。适当的体育运动不但可以增强体能，同时也对心理健康起到了关键性的作用。

那么体育运动对心理健康的意义是什么呢？

1. 体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。

2. 体育运动能产生丰富的情绪体验，改善情绪状态。

3. 体育运动能发展想象力和思维能力。

4. 体育运动能培养良好的情操和意志品质。

体育运动对心理健康的重要性

一、运动对情绪变化有调节作用

焦虑、紧张不安的情绪是导致生理、心理异常的重要因素，而运动能给人带来充实与愉悦感，使得焦虑、紧张、不安的情绪状态得到改善并且提高人的心理承受能力和社会适应能力。

二、运动有利于改善人际关系

在体育运动中，不需要语言作为媒介，彼此即可互相交往，体育运动不仅有利于个体消除精神压力和孤独感，也可以满足个体的社会交往需求。

三、运动有助于矫正部分心理缺陷

体育作为一种社会活动，为人类提供了珍贵的活动空间，在这个空间中，人的心理、身体与周遭的个体和环境都能够充分地交融在一起，从而促进人这一主体对周围环境的适应性，改善人与人之间的关系，使人达到最大程度的身心平衡，以此获得身与心的健康。

四、运动能促进全面发展人格的形成

体育运动可以让人变得更坚强、更开朗、更乐观，这大大有利于协调人际关系。运动还可以使个人的个性倾向更趋于成熟，提高社会适应能力。在我们感到烦躁或郁闷的时候，不妨通过体育运动来转移自己的注意力，用心感受生活中的美好，展示更完善的自我做生活的强者。